- Autor: NataliPapali
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 6.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Sůl | 10 |
Dochucovadla:
Sůl a pepř
Energetická hodnota celkem: 0 kJ
Bílkoviny (g): 0,
Tuky (g): 0,
Sacharidy (g): 0,
SAFA (g): 0,
Cukry (g): 0,
Vláknina (g): 0,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 0 kJ
Bílkoviny (g): 0, Tuky (g): 0, Sacharidy (g): 0, SAFA (g): 0, Cukry (g): 0, Vláknina (g): 0, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Potřeba: - Baby špenát - Půl hrnku ovesné mouky - Třičtvrtě hrnku sojového mléka - 2 vejce - 2 stroužky česneku - olivový olej Dvě hrsti Baby špenátu rozmixujeme s mlékem. S metličkou přimícháme 2 vejce, ovesnou mouku, sůl pepř a drcený česnek. Tekoucí hmotu naléváme na teflonovou pánev (podle toho jak má kdo rád tlusté omelety) nebo na trošce olivového oleje. Do hotové omelety si dáme zeleninu podle chuti, může se dát i zdravě upravené maso kuřecí a jiné, mozzarela light, bílý jogurt apod.. Dobrou chuť:-)
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
